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开启点啥项目好呢
(感觉 1 比 2 容易很多但估计反正也会中途调整数量

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@RottingStrawberry 是每天不是一次做完!分几个 rep 就好了!

@mtfront 那还是很牛逼啊大哥! 我感觉我一个标准的都做不下来 看来你胸大(

@RottingStrawberry 之前也不能,去年练了个 100 天项目就能做几个了,每天练 5 分钟就行(从有辅助开始

@mtfront 俯卧撑是锻炼全身肌肉,感觉更好诶

@mtfront 反正我哪个都不擅长!就交给你了哈哈哈哈哈哈哈

@mtfront 弱鸡如我做腹肌训练的时候都最爱卷腹,三四十个宛如休息,感觉俯卧撑更符合「挑战」主题 :thinking_hard:

@fornever 我前阵子在做腹肌训练,发现来回来去还是最喜欢卷腹,毕竟再好的 program 比不上“简单所以不容易放弃”哈哈哈哈哈

@mtfront 俯卧撑更好诶,虽然难度更大,但锻炼效果也更好,并且也更安全。卷腹的话如果肌肉耐力不足可能会伤到腰……

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豆豉

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