看这个视频之前我真没想到脚不压不离地手抱胸碰到膝盖的标准仰卧起坐这么难……小学时候体育课压着脚的那种我因为超级弱鸡一分钟只能做九个每次都不及格而奋发图强每天睡前仰卧起坐,最后终于能做四十多个(压着脚的)满分了。长大之后跟人同居了就没再做了,今天试了一个标准的都做不起来了,本来以为腹肌看不见了只是因为肥了,没想到它可能是真的没了……锻炼真的是不进则退…感觉又想把 situp 或者至少 crunch 加到 daily routine 里了。
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上回说到不压脚不抱头的仰卧起坐我发现我起不来了倍受打击感觉之前为了小学过考试坚持了十几年的每天仰卧起坐白费了,今天心血来潮按 military standard (两分钟抱头压脚)测了一下发现还是能及格。此外军队标准 pull-up 可以及格,pushup 是不行。那立个 定个小目标,仰卧起坐、俯卧撑和引体向上能做到军队标准满分好了。我个人估计能达到的时间应该是仰卧起坐 << 引体向上 << 俯卧撑。我没想到我俯卧撑弱到这个程度了……

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豆豉

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