拖了一个多月我终于把夏末西雅图周边国家公园小游 photo dump 写好啦!话不多说,看图就行了~四张完全放不下: blog.douchi.space/late-summer-

世界如此美妙我却如此暴躁这样不好不好,我再重新看几遍 Michelle Wolf 的 abortion 段子消消火

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昨天洗完澡随手套上一件宽松 t-shirt,今天起来上班准备面试提前打开摄像头检查一下设备,突然意识到(不论性取向)好像穿这个面试不大 appropriate :aru_0010: 赶紧换上一件猫猫白 tee

我来 repo @yun5s 老师安利的便携引体向上架了!!!超级好用,我家门框高又宽不大适合普通那种一条棍子的架子,这个两秒钟安装完毕,还能来回调整宽度,加上吊环直接矮个子也能从地面够到不怕摔,还能练稳定性,还便携,大好评。以后随时可以吊两下了感觉进步指日可待!!!

我没买云五老师原版买的亚麻无 review 同类推荐更便宜的想说反正也能退,质量还不错。引体向上或者单纯 dead hang 有诸多健康增益,对缓解伏案上班族肩颈紧张也有好处,安利给大家!!! amzn.to/3Rb5uWn

另外如果瓶颈了拉不起来的话 YouTube 上长发哥(hybrid calisthenics )的教程都很好,你卧推一百磅推不起来也不会一直推一个重量,退阶循序渐进只要坚持每天几分钟两三个月肯定行!

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豆豉

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