Follow

学生在闹别扭不想背书的时候,我在旁边把这本书读完了。
这本书核心内容就是专注力的本质就是情绪,情绪不好专注力就跟着打折扣。
专注力就是“喜欢”“感兴趣”“想了解”“想做正确判断”“独立自主地做”这几种情绪。
想要培养专注力要有规律地去启动,并且培养积极的情绪,少用否定词去形容自己。一开始进入难题会退缩,不如先从简单的容易掌握的开始做起。褒奖机制要放在后面,不要先褒奖自己再学习,这样会大打折扣,要先学习再奖励自己。比起效率要更注重质量,即使慢点只要保持自己的节奏就好了。
感觉也可以套用在我自己身上。离职之后过着不规律的生活,作息吃饭时间不规律,导致想做的事情没达到。而且经常会先褒奖自己再做事,这样事情会大打折扣。每天觉得时间过得很快总是紧赶慢赶。那要怎么办呢?
尊重自己的节奏,先做完再褒奖自己。相信自己可以做到,规律好作息和吃饭时间。
今天花了一个小时把这本书看完了,感觉自己又能好好看书了,今天的收获还是很多的,开心 :ablobcaramelldansen:

Sign in to participate in the conversation
豆豉

豆豉是一个开放、友善的长毛象实例,欢迎不同爱好、职业的象友进行交流,在法律允许的前提下保证言论自由。豆豉的服务器位于美国,站长保证不会泄露大家数据,但来自某些地区的象友请务必注意隐私保护。请在提醒某些地区的朋友们注意隐私的前提下尽情邀请他们来玩吧!(没有申请理由的自动拒绝)